Billy's Boot Camp その2

先月下旬に入手した「Billy's Boot Camp」だが、その後も1日おきに続けている。Basicを4回やったので、先日から次のコースの「AB」に突入した。説明書によれば、Basicの次はCardioというのがあるのだが、購入したキットにはこのCardioがなく、Basic、AB、Advancedの3つしかない。この辺がいい加減なアメリカ的なのか。

仕方ないので、CardioのつきのABに挑戦することにした。

ABが何を意味するのかはパッケージにはかかれていない。しかしやってみるとAbdomen（腹）であることが分かる。つまり腹筋のトレーニングなのだ。

このABコースは35分と短い。BasicとAdvancedは55分あるのに比べて20分も短い。それも腹筋に特化しているためである。前半は立ち運動。足を開いてひざを曲げて、上体を左右にねじる。それから右ひざを持ち上げて左ヒジにつけたりして体をねじる。このような運動が続く。そして後半は仰向けに寝て上体を起こしたり、足を上げたりするいわゆる「腹筋運動」が続く。

1回目は前半でギブアップしたセットもあったが、2回目になると慣れてくる。前半は着いて行けるようになった。しかし後半の床運動での腹筋は途中でギブアップしてしまう。最後のセットは「まず仰向けで寝て、腹筋で上半身を起こし、同時に足を開いて両手を足の間の床につける」というもの。これはできそうもないなあ。